Nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestras emociones, nuestra
fisiología entera está cambiando a cada momento en función de la
hora del día, de los ciclos de la luna, las estaciones e incluso las
mareas.
Nuestro cuerpo es parte del universo y, en última instancia, todo
lo que sucede en el universo afecta a su fisiología.
Los ritmos biológicos son una expresión de los ritmos de la
Tierra en relación con todo el cosmos, y solo cuatro de ellos (los
ritmos diarios, mareales, mensuales y lunares) son la base de todos
los demás ritmos de nuestro cuerpo.
La Tierra gira sobre su eje, por lo que experimentamos un ciclo de
24 horas de día y noche al que llamamos ritmo circadiano. Dicho
ritmo se basa en el giro de la Tierra y, al formar parte de ella,
también todo nuestro cuerpo gira siguiendo el ritmo de la Tierra.
Cuando este ritmo biológico se ve interrumpido, por ejemplo, por
algún viaje de larga distancia, sentimos jet-lag. También cuando
nos quedamos trabajando toda una noche, aunque descansemos durante el
día no nos sentimos del todo bien, ya que nuestros ritmos biológicos
están desacompasados con los ritmos cósmicos.
Los datos científicos muestran que si sometemos a un animal a
cierta dosis de radiación una vez al día, este puede experimentar
algún efecto beneficioso. Pero si le damos la misma dosis de
radiación doce horas más tarde, el animal puede morir. ¿Por qué?
Porque su fisiología ha cambiado por completo en ese periodo de doce
horas. Incluso nuestra pequeña experiencia subjetiva nos dice que a
ciertas horas del día tenemos hambre, mientras que a otras tenemos
sueno. Sabemos que tendemos a sentirnos de una cierta manera a las
cuatro de la tarde y de otra a las cuatro de la mañana.
Los ritmos de las mareas también afectan a nuestra fisiología.
Estos ritmos son el resultado del efecto gravitatorio del sol, la
luna y las estrellas de galaxias distantes sobre los océanos del
planeta Tierra. En nuestro interior nosotros también tenemos un
océano similar a los de nuestro planeta. Más del 60 por ciento de
nuestro cuerpo es agua, y más del 60 por ciento de nuestro planeta
es agua. Por lo tanto, experimentamos en nuestra propia fisiología
las pleamares y las bajamares y los flujos y reflujos de las mareas.
Cuando nos sentimos incomodos es porque nuestro cuerpo está fuera de
sincronía con el cuerpo del universo. Pasar tiempo cerca del mar o
en cualquier sitio natural puede ayudarnos a sincronizar nuestros
ritmos con los de la naturaleza.
El ritmo lunar es un ciclo de veintiocho días que se produce como
resultado del movimiento relativo de la Tierra, el sol y la luna.
Dicho ritmo es evidente considerando el crecimiento y decrecimiento
de la luna. Vemos la luna llena, media luna, dejamos de verla, y el
ciclo vuelve a empezar otra vez. La fertilidad humana y la
menstruación son buenos ejemplos de ritmos lunares, pero hay otros
muchos ciclos de veintiocho días. Cuando trabajaba como médico en
una sala de urgencias, era de esperar que atendiésemos a más
pacientes con determinados tipos de problemas dependiendo de la hora
del día y de los ciclos de la luna.
Debido al movimiento de la Tierra alrededor del sol,
experimentamos los ritmos estacionales en forma de diferentes cambios
bioquímicos en nuestro cuerpo y mente. Por eso somos más propensos
a enamorarnos en primavera o a deprimirnos en invierno. Las personas
que padecen un síndrome conocido como desorden afectivo estacional
se deprimen en invierno pero mejoran al ser expuestos a la luz solar.
Los cambios estacionales no solo afectan a la bioquímica del cuerpo
humano: afectan a la de los árboles, las flores, las mariposas, las
bacterias y todo lo que está presente en la naturaleza.
La Tierra se inclina sobre su eje en primavera y brotan las
flores, las marmotas salen de sus madrigueras, migran las aves, los
peces regresan a sus territorios de desove y comienzan los rituales
de cortejo. Las personas se sienten inclinadas a escribir poesía,
los amantes cantan sus canciones y corazones jóvenes y viejos se
enamoran. Los ritmos estacionales nos afectan biológica, mental y
emocionalmente; todos ellos tienen que ver con la relación entre la
Tierra y el sol.
Hay otros ritmos y ciclos que oscilan cada pocos segundos, como
las ondas cerebrales y electrocardiográficas, mientras que otros
como los ritmos ultradianos duran desde treinta minutos a
veinticuatro horas. Hay ciclos dentro de otros ciclos, alcanzándose
un elevado nivel de complejidad que en su conjunto funciona al
unísono como una sinfonía. Todos esos ritmos crean la sinfonía del
universo; cuerpo y mente siempre están intentando sincronizar sus
ritmos con los ritmos universales.
Separar el cuerpo y la mente del resto del cosmos es no ver las
cosas como son. El sistema cuerpo-mente forma parte de una
inteligencia superior, es parte del cosmos, y los ritmos cósmicos
generan cambios profundos en nuestra fisiología. El universo es una
verdadera sinfonía de las estrellas. Y cuando nuestro cuerpo y
nuestra mente están sincronizados con dicha sinfonía, todo se da
espontáneamente y sin esfuerzo, y la exuberancia del universo fluye
a través de nosotros en glorioso éxtasis. Cuando los ritmos de
nuestro cuerpo y mente están sincronizados con los ritmos de la
naturaleza, cuando vivimos en armonía con la vida, vivimos en estado
de gracia. Vivir en gracia es experimentar ese estado de conciencia
en el que las cosas fluyen sin esfuerzo y nuestros deseos son
satisfechos con facilidad. La gracia es mágica y sincrónica, está
llena de coincidencias y es maravillosa. Es ese factor de la buena
suerte. Pero para vivir en la gracia es necesario que permitamos que
la inteligencia de la naturaleza fluya a través de nosotros sin
interferir con él.
Teóricamente, si estuviésemos totalmente alineados con el
cosmos, si estuviésemos en completa armonía con sus ritmos y si
tuviésemos cero estrés, habría muy poca entropía en nuestro
cuerpo. Nuestro cuerpo no envejecería si estuviésemos completamente
sincronizados con los ciclos del universo. Si su entropía no se
incrementase, estaría dentro de la escala del universo, que se mide
en ciclos cósmicos o eones de tiempo. Pero nuestro sistema
cuerpo-mente no está perfectamente alineado con los ritmos del
universo; ¿por qué es así? Por el estrés. Ya lo ves, en cuanto
tenemos un pensamiento, cualquier pensamiento, este interfiere con la
tendencia innata de los ritmos biológicos a sincronizarse con los
universales.
¿Cómo interferimos con la inteligencia de la naturaleza? En
términos espirituales, podemos decir que interferimos cuando nos
identificamos con la imagen que tenemos de nosotros mismos y perdemos
de vista a nuestro ser interior; cuando perdemos nuestra sensación
de conexión con nuestra alma, nuestra fuente. En términos más
comunes, podemos decir que interferimos cuando empezamos a
preocuparnos, cuando empezamos a anticipar problemas, cuando
empezamos a pensar en lo que podría salir mal. Cuando intentamos
controlarlo todo, cuando nos asustamos, cuando nos sentimos aislados;
todas esas cosas interfieren con el flujo de la inteligencia de la
naturaleza. Cada vez que sentimos resistencia, frustración, que las
cosas van mal, que exigen demasiado esfuerzo, es porque estamos
desconectados de nuestra fuente, el campo de la pura conciencia, que
se manifiesta en la infinita diversidad del universo. El estado de
miedo es el estado de separación; es resistencia hacia lo que es.
Cuando no oponemos resistencia todo es espontaneo y sencillo, no
exige esfuerzo.
Nuestro cuerpo nos está hablando constantemente mediante señales
de comodidad e incomodidad, placer y dolor, atracción y repulsión.
Cuando prestamos atención a las sutiles indicaciones de nuestras
sensaciones corporales, accedemos a la inteligencia intuitiva. Dicha
inteligencia es contextual, relacional, enriquecedora, holística y
sabia. La inteligencia intuitiva es más detallada y precisa que
cualquier otra cosa existente en el reino del pensamiento racional.
La intuición no es pensamiento; es ese campo cósmico de información
no localizado que nos susurra en el silencio que hay entre nuestros
pensamientos. Por lo tanto, cuando hacemos caso de la inteligencia
interior de nuestro cuerpo, que es el genio supremo y definitivo, nos
estamos introduciendo en el universo y accediendo a una información
a la que no suele tener acceso la mayor parte de la gente.
Cuando hagamos caso de la sabiduría de nuestro cuerpo, cuando
seamos conscientes de las sensaciones de nuestro cuerpo, conoceremos
el cosmos entero, ya que experimentamos todo el cosmos en nuestro
cuerpo en forma de sensaciones. Cuando no estamos en armonía con los
ritmos universales, la señal que nos llega es de incomodidad, ya sea
física, mental o emocional. Cuando fluimos en armonía con el
universo, la señal que nos llega es una sensación de comodidad, de
alegría, de que todo es fácil. En realidad, esas sensaciones son la
voz del espíritu, que nos habla al nivel de sentimiento más
sintonizado de nuestro cuerpo. Cuando ofrezcamos a nuestro cuerpo una
profunda atención, escucharemos la voz del espíritu, porque nuestro
cuerpo es una bioordenador constantemente conectado con la mente
cósmica. Nuestro cuerpo tiene una habilidad informática que lo
capacita para reparar instantáneamente en la infinidad de detalles
que crean cada acontecimiento de nuestra vida.
Sabiendo todo esto, ¿por qué no tratas a tu cuerpo con respeto y
lo cuidas? Cuida de el con amorosa atención. Aliméntalo con comida
saludable y agua fresca. Aliméntalo con la frescura de la tierra y
con los colores del arcoíris que la tierra ofrece en forma de frutas
y vegetales. Bebe intensamente las aguas de la Tierra para que ellas
puedan abrir las líneas de comunicación e inteligencia que corren a
través de tus tejidos y de tu torrente sanguíneo. Respira
profundamente para que tus pulmones se expandan por completo con el
aire.
Libérate de toda atadura o constricción consciente para que tu
cuerpo pueda relajarse en los ritmos del universo. Mueve tu cuerpo,
ejercítalo y mantenlo en movimiento. Comprométete a mantenerlo
libre de toxinas, tanto físicas como emocionales. No lo contamines
con bebidas o alimentos muertos, químicos tóxicos, relaciones o
emociones toxicas en forma de ira, miedo o culpa. Asegúrate de
alimentar tus relaciones saludables y no albergues rencores ni
resentimientos. La salud de cada célula contribuye directamente a tu
estado de bienestar, ya que cada célula es un punto de conciencia en
el campo de conciencia que tú eres.
Cuerpo y mente son la danza del universo y, cuanto más bailen con
el universo, más alegría, vitalidad, energía, creatividad,
sincronicidad y armonía experimentaras. Puedes permanecer
sintonizado a tu cuerpo siendo consciente de como bailas con el
universo. Si prestas atención a los ritmos y ciclos de tu cuerpo y
mente y te familiarizas un poco con los ritmos cósmicos, veras como
puedes sincronizar los ritmos de tu cuerpo con los del universo. No
tienes que ser ningún experto, simplemente presta un poco de
atención a esto. Observa cómo te sientes en diferentes momentos del
día y del mes dependiendo del ciclo lunar. Mira al cielo y fíjate
en los ciclos de la luna. Si lees el diario, mira los horarios de la
pleamar y la bajamar. Siente tu cuerpo y observa cómo se relaciona
con cada estación. Entiende que estos ritmos pueden ayudarte de
verdad; la siguiente información es lo único que debes recordar.
Entre las seis y las diez de la mañana y las seis y las diez de
la noche es cuando tu cuerpo esta hipometabólico, en su fase de
metabolismo más baja. Intenta pasar un rato en silencio en torno a
las seis de la mañana y de la tarde. Lo Ideal sería meditar al
inicio de esta fase y hacer ejercicio en la mitad de ella,
especialmente si lo haces para perder peso.
Entre las diez de la mañana y las dos de la tarde es cuando el
fuego metabólico se encuentra al máximo. Es el momento de hacer la
comida principal porque tu cuerpo metabolizará mucho mejor la
comida. Entre las dos y las seis de la tarde es un buen momento para
estar activos, aprender nuevas actividades mentales o emprender
actividades físicas. Entre las dos y las seis de la mañana es buen
momento para soñar.
Alrededor de las seis de la tarde, preferiblemente antes de la
puesta del sol, es un buen momento para cenar. Es mejor cenar algo
ligero y dejar al menos dos o tres horas de intervalo entre la cena y
el sueño. Por lo tanto, intenta acostarte hacia las diez o diez y
media de la noche y tendrás un descanso ideal con grandiosos sueños.
Estas son recomendaciones muy básicas pero, una vez que empezamos
a sintonizar nuestros ritmos con los ritmos cósmicos, el cuerpo se
siente bastante diferente. Se siente vital; no se cansa.
Subjetivamente nos sentimos más enérgicos. Empezamos a experimentar
ese estado de conciencia en el que todas las cosas de nuestra vida
fluyen con facilidad. Una salud vibrante no es solo la ausencia de
enfermedad; es esa alegría que debería estar en nuestro interior
todo el tiempo. Es un estado de bienestar positivo no solo físico
sino emocional, psicológico y, en última instancia, incluso
espiritual. La tecnología no va a hacernos más sanos. Lo que va a
hacernos más sanos es que estemos alineados con las fuerzas del
universo, que sintamos que nuestro cuerpo es parte del cuerpo de la
naturaleza, comulgar con ella y con nuestra alma pasando tiempo en
soledad y silencio.
El poeta hindú Rabindranath Tagore resume el milagro de la vida
de una manera más hermosa de lo que la ciencia puede hacerlo. Dice:
"La misma marea de la vida que corre por mis venas día y noche
corre por el mundo y baila con métrica cadenciosa.
Es la misma vida
que se dispara con alegría
por el polvo de la tierra en innumerables
briznas de hierba,
rompiendo en olas tumultuosas de hojas y flores.
Es la misma vida a la que mece el mar,
cuna de nacimiento y muerte,
en su flujo y reflujo.
Siento que la caricia de este mundo de vida
hace gloriosos a mis miembros.
Y mi orgullo viene del latido de eras
que bailan en este momento en mi sangre".
Los mares y ríos de esta biosfera son la sangre de la vida que
circula por nuestro corazón y nuestro cuerpo. El aire es el aliento
sagrado de vida que da energía a cada célula de nuestro cuerpo, a
fin de que sea posible vivir, respirar y participar en la danza del
cosmos. Tener la experiencia de "el latido vital de eras que
baila en este momento en nuestra sangre" es vivir la alegría,
la conexión con el cosmos. Esta es la experiencia sanadora; es la
experiencia de estar completo. Y estar completo es vivir en la
gracia.
Deepak Chopra
